→ zdrowie dieta medytacja

Średnia długość życia w Polsce wynosi obecnie 74 lata dla mężczyzn i 81,8 lat w przypadku kobiet. Nasza długość życia wzrasta systematycznie, ale dalej daleko nam do długowiecznych Japończyków, czy nawet mieszkańców Europy Zachodniej. Co w takim razie możemy zrobić, żeby to poprawić? Poniżej kilka sposobów, które mogą nam pomoc żyć dłużej (i zdrowiej):

→ lęk terapia

Stany lękowe to obok depresji jedne z najczęściej występujących zaburzeń. Szacuje się, że cierpi na nie 20-25% osób w Polsce. Oznacza to, że statystycznie co czwarta mijana przez nas na mieście osoba ma objawy nerwicy. Stany lękowe znacznie obniżają jakość życia osób, które ich doświadczają, dlatego ważne jest, aby były odpowiednio diagnozowane i leczone.

→ medytacja zdrowie terapia

Medytacja staje się coraz popularniejsza, ponieważ coraz więcej osób dostrzega jej zalety. Pojawia się również coraz więcej badań pokazujących, że korzyści płynące z medytacji to nie tylko subiektywne odczucia i istnieją naukowe dowody na to, że wpływa ona pozytywnie na nasze ciało i umysł. Jakie są więc benefity z praktykowania medytacji?

→ kariera praca

Wypalenie zawodowe jeszcze kilkanaście lat temu wydawało się problemem niewielkiego odsetku ludzi. Obecnie staje się jednak coraz poważniejszym problemem – wyniki Ogólnopolskiego Badania Satysfakcji z Pracy z 2016 roku wskazują, że może na niego cierpieć co czwarty z nas.

→ dzieci medytacja

Słyszeliście pewnie o technikach relaksacyjnych, które mogą nam pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Ale czy wiedzieliście o tym, że mogą je stosować również dzieci? Tak samo jak dorośli są one narażone na stres. Sytuacje, których doświadczają w szkole, strach przed testami, ocenami, zajęcia dodatkowe, relacje z rówieśnikami, a także sytuacje rodzinne jak na przykład rozwód rodziców nie pozostają bez wpływu na dziecięcą psychikę.

→ depresja

1. Mit: Chorują ludzie słabi psychicznie
Depresja nie ma niczego wspólnego z byciem słabym bądź silnym psychicznie. Paradoksalnie myśląc w ten sposób czujemy się bezpieczniej, w końcu skoro chorują tylko słabi, to na pewno nas to nie spotka. Tymczasem wierząc w ten mit i powtarzając go, możemy zniechęcić osobę, która potrzebuje pomocy specjalisty, przed pójściem do lekarza. W końcu nikt z nas nie chce być uznawanym za słabego.

→ Terapia

Jej historia sięga lat 60-tych ubiegłego wieku, wtedy właśnie jej fundamenty opracował Aaaron Beck. Założył on,  że nasze myśli i przekonania mają wpływ na nasze postrzeganie świata i emocje. W trakcie trwania terapii poznawczo- behawioralnej uczymy się rozpoznawania, a także kwestionowania błędnych myśli automatycznych. 

→ Terapia

W dzisiejszych czasach coraz więcej naszych interakcji odbywa się drogą elektroniczną. Tradycyjne listy zostały zastąpione emailami, częściej  rozmawiamy ze znajomymi z zacisza własnego domu poprzez różnego rodzaju aplikacje. Coraz więcej również można spotkać ogłoszeń psychoterapii przez Skype lub inne formy kontaktu online. Takie rozwiązanie wydaje się z pewnością wygodniejsze, zwłaszcza, jeśli mieszkamy w małej miejscowości i na terapię musimy dojeżdżać kilkadziesiąt kilometrów lub obawiamy się kontaktu twarzą w twarz z terapeutą. Ale czy taka forma kontaktu z terapeutą nie obniża jej działania?

→ Kultura

Kilka lat temu HBO emitowała serial „Bez tajemnic”, którego głównym bohaterem jest psychoterapeuta. Serial pokazywał problemy z jakimi mierzy się sam terapeuta, ale również jego klienci- współcześni Polacy. Amerykańscy scenarzyści od dawna sięgają po tematykę około psychologiczną - od lat 90-tych i popularnego „Frasier”, po „The Mentalist” czy „In treatment”.

→ Konferencja

Nasza firma miała zaszczyt uczestniczyć i sponsorować międzynarodową konferencję naukową zwieńczającą 20-lecie Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo – Behawioralnej które odbyło się w Gdańsku.

Z perspektywy czasu oceniamy jubileusz PTTPB jako bardzo udany. Nurt terapii poznawczo – behawioralnej funkcjonuje w świadomości pacjentów i jest szeroko rozpowszechniony wśród psychoterapeutów. Rozmowy z szerokim gronem terapeutów  utwierdziły nas w przekonaniu, o użyteczności zamieszczania materiałów do pracy w tym nurcie  bezpośrednio w naszej aplikacji